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小便利店饮食瘦身有大功用

发布时间:2019-11-20 18:41:58 阅读: 来源:闸阀厂家

便利店现在满大街都是,也为很多白领提供着早餐、午餐甚至是晚餐,当然也包括下午茶和小零食。你是不是也是便利店的常客呢?如果你正好在瘦身,那么让也瘦营养师告诉你哪些是瘦身的上乘之选吧!

不论早饭、中饭,还是下午小点,只要从上面三栏中各选一样,均衡的营养轻而易举。如果你处在瘦身阶段,希望适当控制热量摄取,那么建议你着重第二栏(蛋白质)的食品,而减少第一栏食品的分量。

便利店瘦身食谱

当然便利店里也可以买到其他的食物作为一餐,分享一些小贴士个大家:

1、三明治或日式饭团:尽量去除裹在里面的奶油色酱料(往往是高脂肪高热量的蛋黄酱)

2、盒饭便当:尽量挑选海带、绿叶菜等吸油少的种类,放弃油炸菜式的,菜汁不拌饭,肥肉皮层不入口。

3、面食便当:以水饺、汤面为佳,炒面、拌面热量较高不宜选择。

4、如果饭团便当中缺乏肉蛋类,那就再加上一份第二栏中的食物,以保证足够的蛋白质摄取,建议再加上一份第三栏中的果蔬,这样营养更全面,更有利于瘦身。

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