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老人秋季饮食调养主要有哪些

发布时间:2019-10-18 01:13:31 阅读: 来源:闸阀厂家

进入到秋天之后天气变慢慢变凉,不仅仅是容易下雨同时温度也会明显的下降,气候也会变得更加的干燥,所以人们在进入到秋天之后,感觉最明显就是肌肤变得非常的干燥,特别是对于老年人来说,此时应该注重身体的调理是非常的关键,老人调理需要从饮食开始,这样能为身体所需要的营养物质。

食物品类

具有滋阴润燥之品银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕、乌骨鸡、豆浆等;秋季饮食宜“少辛多酸”,即少食辛辣刺激食品,辛辣的食物容易上火,最终会影响到人们的健康。因此平时可以多吃一些酸味水果和蔬菜,如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等果品;饮料宜豆浆、牛奶,最好多食粥能够健脾胃,生津液。蛋白质类食品:如鱼肉、牛肉、鸡肉、鳖肉、鸡蛋、鸭蛋及豆制品等,这些食物对老年人的健康带来很大的好处。

酌情选食

老年人秋季饮食应以平补清补为主,选择一些富有营养,又易消化的食物,如红枣、山药、莲子等,有助于增强人体体质,促进慢性疾病的康复。对于慢性支气管炎的老年人,宜多吃一些梨或萝卜、银耳、百合,有清肺化痰的作用,少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激,也可在秋季每日喝一杯蜜茶,有助于润肺止咳,达到秋季防病目的。

总而言之,秋季是老年人养生最佳的节气,此时来人就应该注重滋补,这样也是有利于身体的健康,同时平时就需要注意饮食的进补,也是最好的解决,平时苦于合理的进补,可以保护老人健康长寿,从而能够帮助老年人延缓衰老,避免身体的体质下降等等,这些都是非常的重要。

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