【新闻】懒女人怎么翘臀四大提臀法让你的屁屁立翘

发布时间：2021-01-08 09:19:29 阅读：次来源：闸阀厂家

第一招：站立紧臀法

这个方法是大S极力推荐的。晚饭过后，站立半个小时（可以边看电视边做），首先双腿打开与肩同宽，挺胸收腹，紧紧夹住臀部，坚持10分钟。MM可别小看这个动作，紧夹臀能锻炼你已经松散的臀部肌肉，收紧你的“四方臀”。