高血压饮食及高血压饮食禁忌

高血压饮食一直是高血压患者研究的问题。近年来，高血压患者越来越多，有些未成年的孩子就出现了高血压的症状。高血压与糖尿病一样，一旦发现就要从饮食上进行调节。那么，高血压饮食上注意什么呢？本文为您说说高血压饮食禁忌。

高血压患者之所以会患上高血压，多是因为肥胖、饮食过咸、精神紧张、熬夜等原因都会引起高血压。在观察高血压患者，可以发现，十个高血压患者，有九个都是肥胖人群，因此，想要治疗高血压，就要从饮食做起。高血压饮食上要注意什么呢？

高血压饮食禁忌一、忌食过咸食物

摄入盐分过多是引起高血压的很大一个原因。有研究证明，当我们每天摄入的盐分达到十颗，长此以往下去，就会引起高血压和心脏病疾病。如果您是高血压患者，一定要注意炒菜少放盐，每天摄入的盐分最好不要超过五克。小编要提醒高血压患者的是，没有必要的情况下，最好是不要吃方便面，方便面的作料中盐分较高。

高血压饮食禁忌二、忌食高脂肪、高胆固醇食物

高脂肪高、高胆固醇的食物包括了肥肉、无鳞鱼、牛肉、动物肝脏等等。有很多人喜欢吃五花肉或肥猪肉，特别是蒸过的五花肉，满口流油的样子。但是，肥肉中含有超过百分之九十的动物性脂肪，经常吃肥肉会导致人体脂肪过多，引发肥胖，进而引起血脂升高、动脉硬化等症状。因此，高血压患者不宜吃高脂肪、高胆固醇食物。

高血压饮食禁忌三、忌食刺激性食物

刺激性食物包括了辛辣、葱、姜、蒜、胡椒、香菜等食物。这些食物会引起血压升高。

高血压饮食禁忌四、忌饮烈酒、饮酒过量

酒精成分会影响到肝脏内内源性胆固醇的合成，这会使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，引起动脉硬化等疾病。更为重要的是，它同时还能引起心肌脂肪积聚，进而引起高血压和冠心病。

高血压饮食禁忌五、忌食过饱

经常性吃的过饱会加重人体肠胃的负担，造成消化不良。如果我们每餐都吃的过饱，就会导致心脏、大脑的供血不足，易引发心脏疾病、高血压、胆囊炎等等。

另外，在高血压饮食上，像是竹笋、玉米、腌制食品、番薯、干豆、饼干等食物，高血压患者最好也是少食用，以免血压升高。

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